適當運動　有助類風濕性關節炎的生活品質

　類風濕性關節炎患者因疼痛或擔心運動導致關節惡化，往往不
想運動，但新光醫院復健科醫師謝霖芬指出，根據國內外學者研
究，適當運動不僅不會加重病情，反而對患者的精神狀況、關節
病情和生活品質都有幫助。

　新光醫院過敏免疫風濕科醫師莊志誠指出，在台灣約有0.2%人
口罹病，人數約四至五萬人，百分之七十五發生在女性，百分之
二十五發生在男性，發病年齡多在四十至六十歲間。

　雖然類風濕性關節炎屬常見疾病，但部分患者錯誤的觀念往往
影響病情。復健科醫師謝霖芬表示，患者通常不想運動，但運動
量不足，加上本身肌肉力量比較差，容易有倦怠感，類風濕性關
節炎病患的心肺耐力通常不好，只有一般人的百分之六十至七
十。

　謝霖芬指出，根據國內外學者研究，水中運動、自行車運動、
低衝撞的有氧運動和太極拳等適當的運動，對患者的病情及生活
品質都有幫助。一般情況下，每週運動三至五次、每次運動以二
十至六十分鐘為佳，運動前應暖身，運動後也要配合緩和運動，
持續八至十二週即可達到理想效果。

　另外，根據國外研究資料顯示，類風濕性關節炎患者可能因行
動不便或自我形象變差而影響性生活，約有一半患者性慾降低。

　謝霖芬表示，國外曾有學者探討患者婚姻狀況與關節功能的關
係，在追蹤二百八十二位患者九年半後發現，結婚患者病情惡化
程度比未婚或離婚者慢，顯示婚姻提供社會及情感支持，對患者
有正面幫助。