俗話說「預防重於治療」，除了做做眼部操，消除疲勞鬆弛眼睛以外，還 有什麼方法可以預防「電腦視覺症候群」呢？ 1.適當的眼睛休息：瞳孔在自然狀態下是放大的，瞳孔縮小表示在用力， 而光源太強和近距離看東西瞳孔都會縮小，眼睛需要用力。因此張醫師建 議，在看電腦時，每30分鐘至少要休息5分鐘，休息時可以轉轉眼球，或者 看看遠方，總之不要再盯著電腦看，讓眼睛可以獲得適當的放鬆。 2.合適的電腦工作環境：調整燈光以讓眼睛舒適為原則，但因為電腦本身 就是發光體，所以不要讓光源直接照射在螢幕上，以避免反光。 3.正確的姿勢：保持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦螢幕最好置於眼睛水平 以下約10至15公分，也就是讓眼睛俯視電腦。而螢幕與眼睛的距離，14吋 螢幕至少要保持60公分左右，如果是15吋螢幕則最好有70公分的距離。