腎臟老化的主要表現是腎臟纖維化，隨著年齡增長，腎臟中的纖維組織會逐漸
增多，這會導致腎臟的結構和功能逐漸變差，最終導致腎功能下降與慢性腎臟
病，慢性腎病分期從第一期到末期的第五期，通常在第三期後，也就是小於
45分的腎絲球過濾率，患者通常會出現明顯的腎功能減退症狀，因此定期監
測腎絲球過濾率，對於及早發現腎功能下降非常重要。
專科醫師表示「人在30歲到40歲之後，每年的腎臟的腎絲球過濾率1%的速
度，每年1%的速度逐漸流失，一直到70歲左右，大部分流失到剩下60分到70
分之間，然後，從70歲以後流失的速度會變快，但是不用擔心，在70歲到90
歲之間，基本上它最低流失也會在60分以上，讓正常人終其一輩子不用遇到
需要洗腎的問題。」
「飲食中的蛋白質適量就好，也不要大魚大肉.暴飲暴食，要盡量控制鹽分的
攝取，不要食用加工食物加工製品，盡量以吃這個原型的食物為主，且要有適
量的水分攝取。」
「如果腎絲球過濾率低於60，這通常表示腎功能可能已經受到損害，需要進
一步查原因，首先可以透過驗血來評估腎功能，其次是檢查尿液中是否含有蛋
白質，如果尿蛋白含量超過正常值，而且數值越高，通常代表腎臟受損的程度
越嚴重。在這種情況下，需要進行更詳細的檢查來評估，腎臟的具體狀況。」
蛋白尿也是腎臟變壞變老的重要指標之一，當腎小球過濾屏障受到損傷時，血
液中的蛋白質會漏入尿液，形成蛋白尿，蛋白尿不僅是腎臟損傷的標誌，還會
加重腎小球的損傷，形成惡性循環。
專科醫師提醒務必做好管理腎臟健康，延緩腎臟老化，定期健康檢查、注意個
人飲食和生活習慣等，保護腎臟功能，早期發現和治療對於防止病情進一步惡
化，至關重要。