什麼是「代謝症候群」？其實腹部肥胖並不是唯一指標，愛吃甜食、油炸
物，又沒有運動習慣的人，即便體型正常或過瘦，也可能因血壓、血糖和血
脂過高，而成為隱形的代謝症候群患者，日後罹患糖尿病、高血壓、高血脂
症、心臟病和腦中風等衍生疾病的致死率，加總起來甚至超越癌症！專家提
醒，無論胖子或瘦子，都應該遠離下列3大飲食地雷，避免三高纏身。
1.生酮飲食：近來相當熱門的生酮飲食，雖然有人藉此在短時間內甩掉多餘
體重，但因偏重肉類及油脂，恐怕攝取過多脂肪，導致血膽固醇飆高。
2.果汁：無論新鮮或包裝果汁，通常糖分都偏高，長期大量飲用，可能造成
血中三酸甘油酯增加，反而增加心血管疾病風險。
3.酒精飲料：酒精濃度越高，熱量越高，過量飲酒很容易形成脂肪導致肥
胖，也容易形成三酸甘油酯，增加脂肪肝的風險。
專科醫師指出，包括腹部肥胖、血壓偏高、高密度脂蛋白膽固醇過低、空腹
血糖值偏高及三酸甘油酯過高，都是三高疾病的前身，臨床認定只要符合其
中3個以上，就可判定為代謝症候群，需特別注意，以免演變成比癌症更致命
的的疾病。