台灣洗腎病人的平均年齡60歲，當年紀增加，身體病痛多，常吃止痛藥，
造成腎組織纖維化，也有人迷信偏方或濫用中草藥或長期受某些環境賀爾蒙
影響，最後腎功能受損；當腎功能受損到剩下15%，新陳代謝出問題，就得
靠替代療法：血液透析、腹膜透析與腎臟移植三種。
　如果不想走到洗腎一途，及早保養才能贏得「腎」利人生。腎臟是人體重
要器官，當腎功能受損時，初期沒有症狀，一旦出了毛病，已瀕臨洗腎邊
緣。腎臟醫學專家指出，腎臟病初期沒有明顯症狀，但有觀察指標「泡、
水、高、貧、倦」可供觀察：
　泡∼尿液起「泡」、持續30秒不消散，可能有蛋白尿。
　水∼腳踝、脛骨皮膚受壓迫不會立即反彈，代表身體「水」腫。
　高∼經常頭暈頭痛、血壓「高」。
　貧∼臉色蒼白、「貧」血。　
　倦∼持續性的「倦」怠感。
＊腎功能受損、定期追蹤檢查
　有上述症狀，應就醫檢查，但醫師提醒，腎功能透過血液肌酐酸檢測，通
常數值不正常時，腎功能可能已毀損50%，而且無法再恢復；目前採用推估
的腎絲球過濾率 (eGFR)，用年齡、性別與血中肌酐酸濃度，可以推估腎功
能，低於90%代表腎功能受損，低於60%未來可能有洗腎風險。
　當腎功能受損時，得提高警覺，每3個月得追蹤檢查，檢驗血液、尿液，
還要注意血壓，保養得宜，可避免洗腎命運。　
＊愛腎「三少三多」
　三少：飲食少油、少鹽、少糖
　三多：多喝水、多運動、多吃蔬果。
＊保腎「四不一沒有」
　不抽菸：尼古丁會導致血管硬化、收縮，對腎臟不利。
　不亂服中草藥。
　不濫用止痛藥、抗生素：會造成腎臟纖維化。
　不憋尿：免得輸尿管泌尿道感染傷及腎臟。
　沒有鮪魚肚：有效控制體重，可減輕腎臟負擔。