泌尿結石的生成與生活型態有關，須從生活型態上改變，才能避免、減少泌
尿道結石的機會，而喝足夠的水，可讓尿液濃度降低，飲水中加檸檬片，也
有助抑制結石。
近年「補鈣」的觀念流行，會不會因此造成結石？因果關係有待觀察。目前
很多研究都認為，補充鈣來治療骨質疏鬆症，對於結石的產生似乎沒有太大
的影響，但門診中常發現結石患者同時也接受補充鈣的治療，關係待釐清。
另外，補充鈣要發揮效果，還得配合運動才能幫助吸收，否則吃多少流失多
少，根本沒幫助。
生活型態會影響到結石生成的機會，像工作型態中的壓力高、運動少、高溫
工作等，都會增加結石的機會；在高溫、水分不足環境，如沙漠地帶，結石
機會也會增加；攝取越多動物性蛋白質者也越容易有結石。
酒精（乙醇）會促進尿酸的生成，也容易造成尿酸結石，並因而造成其他結
石的生成。嘌呤（purine）會被代謝為尿酸，因此容易造成尿酸結石；酒含
乙醇及嘌呤量過多，尤其啤酒比威士忌、白蘭地、紅白酒、米酒的嘌呤高數
十倍，更容易結石。傳說中喝啤酒能幫助結石排出，主要是喝酒的利尿作
用，其實要喝啤酒來排結石，反容易造成更多結石產生。
茶跟結石的關係還不很確定，但茶中含草酸，雖然各種研究都認為並不容易
造成結石，但仍需進一步研究，故建議有結石者盡量少飲用。飲料中除了茶
之外，可可、巧克力、可樂等草酸含量高的，也都有可能引起結石的再
發。
含嘌呤及草酸類太高的食物，像牧草汁及牧草粉、菠菜、杏菜、楊桃、川
七、皇宮菜、甘藷葉、苦瓜等，都容易造成結石，肉食主義者、喜愛海鮮食
物者，都較容易結石再發。不少人習慣過夜生活、喜歡吃消夜，大酒大肉、
又續攤喝酒，所以容易攝取過多的嘌呤及乙醇，水分不足、尿液濃縮，就容
易造成結石。
結石的預防，就應注意到前述生活型態上的影響，做到食物控制、水分、檸
檬酸、運動。