腎結石很普遍，一般來說，七分之一的人會在人生某一階段腎結石發作；
只要發作過一次，五成的人會在7年內復發。腎結石是尿中化學物形成晶
體，可能小如細沙，也可能大如高爾夫球。結石可能留在腎臟，繼續變大，
也可能開始往輸尿管移動。多數的小結石不到5毫米，會隨尿液排出。較大
的結石會卡在泌尿道上。而輸尿管直徑只有4毫米，結石若大於此，麻煩就
來了。
結石是如何形成的？水分太少是其中之一，會讓尿中形成結石的物質濃度
更濃，其他原因如代謝和基因疾病、飲食、服用某些藥物和泌尿道感染等。
依醫學臨床統計，約八成腎結石是草酸鈣，因尿中過多的鈣或草酸所致。含
草酸較多的食物包括菠菜、甜菜、巧克力和茶等。較不常見的腎結石成分是
磷酸氨鎂、尿酸和胱胺酸。磷酸氨鎂與泌尿道感染有關，尿酸過多通常與痛
風有關，胱胺酸過多則與基因缺陷導致。
腎結石的症狀包括背部和兩側劇痛，延伸到腹部和鼠蹊部，血尿、排尿困
難、發燒或發冷、惡心和嘔吐等。和一般人所想的不同，疼痛並非來自結
石，疼痛是在結石阻塞尿流時產生。尿液回流腎臟的壓力造成腎臟腫脹，腎
脹大時，神經纖維受刺激，就會疼痛。
多數腎結石並不會造成永久傷害。不過，泌尿道受阻恐造成腎臟組織糜
爛、萎縮，導致感染。 常用的檢查是驗尿、驗血、超音波、X光檢查及電腦
斷層掃描（CT）等。排尿時若排出結石，要留下來做結石成份分析檢查。
至於用什麼方法治療，由結石類型而定。大部分結石會從尿液排出，嚴重
結石目前已有一些侵害性較小的療法供選擇。如體外震波碎石術、輸尿管內
視鏡取石或碎石術及經皮腎截石術。
至於如何預防腎結石，改變飲食最重要，特別是鈣結石的病人。預防的要
領如下：
1.每天喝12杯水。水能稀釋尿液，避免造成結石的化學物濃度過高。
2.每餐攝取的動物蛋白質減至3盎斯（85公克），一天不要超出6盎斯（170
公克）。肉類、蛋和魚等動物蛋白質，會增加身體酸性，更利於結石形成。
「就膽固醇而論，吃牛肉比吃魚來得糟，但就結石而論，吃牛肉和吃魚影
響都一樣。」
3.減少攝取草酸含量高的食物，如菠菜、茶、甜菜、巧克力、堅果、歐芹和
漿果。
4.減少攝取鹽量。過多的鈉會造成體液滯留，增加尿中的鈣量。
5.減少鈣量前先請教一下醫師。尿中鈣過多，會助長結石形成。研究顯示，
減少鈣量會有不良影響，因為草酸會增加。
6.避免太晚進食，如果要晚吃，要限制攝取動物性蛋白質。如果你在很晚時
才吃一份16盎斯牛排，喝一瓶葡萄酒，而你身上水分太少，這表示你今天
吃這一大餐的代謝物，送到腎臟時，這時尿量是最少的時候。
7.避免曬太陽。天熱時有脫水之虞，再加上曬太陽，維他命D又增加，可能
促成結石產生。
8.隨時補充水分，特別是運動時。
| 
